飞仔朗师傅在东莞梁康咏春拳馆辅导单粘手

传统叶问咏春拳教学顺序，在师傅教完第一个套路“小念头”，练习一段时间，手型大致稳定之后，就进入黐单手学习，黐单手普通话读成“单粘手。”黐单手系叶问咏春拳双人对练的第一个步骤，为后面学习双黐手打基础的分解练习项目，先熟练单手再练双手，循序渐进由浅入深学习。单黐手是咏春三下“拳种”摊、膀、伏手法初级模拟攻防的技术，主要练习距离感和手法的基本位置。

东莞梁康演练咏春拳

双方站咏春拳正身马朝形相对，出对向之单手，另一手抱拳于腋下与胸同高，双方一摊一伏搭桥以待。处内门者持摊手、做正掌、膀手手法，接着恢复回摊手搭桥，继续重复以上动作。处外门者持伏手，做枕手、冲拳，接着恢复伏手搭桥，循环往复以上手法练习，一手练累了换一手练习，重复再重复地练。

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东莞梁康演练咏春拳

初学单黐手觉得处于内门用摊手、膀手手法很吃力，因为要承受对方枕手和伏手的压力。觉得处于外门用伏手，冲拳手法轻松些。其实不然，双方都是在埋中角力，反而摊手这一方更容易借助地面作用力。如果练明白了立圆和斜圆的运用，手臂不会太快疲劳，姿势正确不仅保护肩关节不会受伤，还能强壮筋腱。

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就搏击而言，光出单手是不合常理的，搏击是四肢和全身的整体配合，单手未练好更难做到双手同时做两个或以上动作的协调。本来黐手是应激反应的磨练，因为单黐手是最初级的黐手练习，首先注重平衡和位置。所以单黐手是最基本的反应练习，是必修的程序首先找到平衡有正确的位置，做到单手协调方达到双手的协调，才能达至条件反射做到来留去送甩手直冲。东莞咏春拳教练叶问徒孙梁康撰写，2018年4月18日二稿。返回搜狐，查看更多