6.桂圆

虽说桂圆易上火，但从适当的角度考虑，如果长期摄取一些桂圆，则可加快身体补充气血，由于桂圆具备滋润滋补的作用。针对心脾虚损、内分泌失调的群体，何不将桂圆与其它食材一起组合，可以获得很好的效果。

5.莴笋

很多女性朋友都清楚莴笋的用途，莴笋含有含铁、维他命，这几种物质身体气血不足生成所必须的，而且平时将莴笋与生鸡蛋一起清炒，也可以取得很好的效果，加快身体恢复体力，让气血不足更充裕。

4.乌骨鸡

乌骨鸡是补充气血的布好的食材，特别是病后初愈的人，最应该补充气血。因而，可以使用乌骨鸡与中药材一起炖服，既补充大脑充足的营养，又加快身体调理气血，还能够为自己来一顿美食体验，可以说是很不错的饮食习惯。

3.西兰花

菠菜是蔬菜水果里的补气补血霸者，因为他含有大量的含铁，与此同时含有维生素C，后面一种能够促进身体需要含铁吸收。因此，平常多吃些西兰花，既补充气血，又促消化，针对身心健康可以说是很有帮助的。

2.动物的内脏

动物脏器是很最理想的补血食品，主要是因为内脏器官中富含亚铁离子，这类离子是血红蛋白合成的关键要素，因此对于内分泌失调的群体，可以试着摄取这些食物。可是，这类食物含碳水化合物非常高，针对存有偏重心脑血管病难题的群体，应当注意控制，不要过度摄取，以防给自己身体造成困扰。

1.阿胶糕

阿胶糕之所以能排第一，因为它诞生于2000年以前，在这漫长的岁月里，它的功效早已被中医所认可，也是古代一些达官显贵保养养颜的御用之物。

很多女性朋友都对它感到好奇和向往，毕竟阿胶美容养颜，补充气血的效果是公认的，也有很多朋友拿他来调理自己手脚冰凉、精神不济的情况，不过进来也有一些男同胞用它来改善脱发。这小小一枚阿胶糕居然有这么多效用？

阿胶糕要用黑驴皮熬制作而成的，它具有很好的作用，特别是对一些女性而言实际效果更为明显，其具有补血补气补阴，润肺止血的作用。现在一些女性因为压力大晚上难以入睡，头晕目眩、心慌气短等有很好的功效，而且对于一些因为月经失调所引起的严重贫血情况也有一定的缓解作用，能在一定程度上提升身体的免疫力。

驴皮需要熬制，最简单的吃法就是选择现成的阿胶糕每日服用1-2片，1个月左右其实就能感受到明显的改善。

阿胶糕选择很多，下面从口碑和效果上推荐3款，大家不妨一起看一看：

1、桃小闺手工阿胶糕

桃小闺手工阿胶糕来源于山东东阿，这个牌子受欢迎主要是因为他用料很实在，阿胶含量达到25%，这水平也是行业难得了。在制作过程中，采用了黑芝麻粉、核桃肉、大枣、枸杞子等几种高品质原材料，融合黄酒和木糖醇而制。

阿胶糕中阿胶的成分至关重要，这是制作这款点心的关键原材料之一。依据国家标准《阿胶糕》QB/T5728-2022的规定，产品里面阿胶的占比是不能低于百分之10的。桃小闺的阿胶经过检验的都有25%，远远的超过国家标准，而且厂家一直坚持不使用一切添加物。

很多生产厂家用老冰糖来提高口感，但桃小闺手工阿胶糕0蔗糖添加，而是选了高质量的木醇代替，照顾到了担心肥胖的姐妹和一些有血糖担忧的人群，可以放心吃。

2、芙满堂阿胶糕

偶然一次在直播中找到的芙满堂阿胶糕，它用料还挺好的，里面全是古法配方，都是手工制作，胶原口感有嚼劲儿但是不粘牙，是好阿胶制成的，就是味儿略带一些重要香味，口感也非常不错。

3、福牌阿胶糕

福牌阿胶糕的价格是不便宜，但是品质毕竟不错，而且人家也是有名气的大品牌，不愁销路，所以自然也哟啊贵一点。他们家阿胶类的产品挺多，阿胶糕是卖得非常好的一款之一，不过也建议大家在选购的时候挑选阿胶含量更高的，这才能保证效果。返回搜狐，查看更多